大腰筋を緩めたら!

O脚のスタッフ。
だいぶ改善してきましたが
この間
「大腰筋」をリリースしてっみたら
1回でかなり「太もも」の幅が変わりました
やった側は
腿のはりがなく真っ直ぐ!
腰の幅も
膝の向きも違います
「セルフケア」でやったので片側わずか5分弱
この効果に「えっ!!!」って感じでした
片側だけやってその場で足踏みさせると
断然
リリースした方が
脚があがり、軽い! 疲れない!
でも
反対派は、重い! 疲れる!
最後両脚やってそろえました
」が大腰筋をリリースした側
×」はしてない側

すごいですね~
これ
セルフケアでも出来ます。
次回はそのやり方を書きたいと思います。